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这早餐饼好吃还不长肉,我家险些天天吃,5分钟出锅,全家抢着吃

时间:2021-09-07 15:55:02 来源:澳门威斯尼斯人游戏 点击:

本文摘要:聊起减肥,大家肯定脱口而出:“管住嘴,迈开腿”!可事实上,这六字箴言,太太太难了。这早餐饼好吃还不长肉,我家险些天天吃,5分钟出锅,全家抢着吃。这早餐饼就是低卡鸡肉饼,鸡肉高卵白、低脂肪,口感鲜嫩鲜味。 营养师大乔说,减肥也不能大幅度的淘汰食量,反而需要增补大量的卵白质,再举行一些运动,好比快走,慢跑,简朴的高抬腿等等,这样才气做到有效减肥。盲目的节食或者断食减肥不仅损害身体康健,还会严重反弹,大家不要实验。

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聊起减肥,大家肯定脱口而出:“管住嘴,迈开腿”!可事实上,这六字箴言,太太太难了。这早餐饼好吃还不长肉,我家险些天天吃,5分钟出锅,全家抢着吃。这早餐饼就是低卡鸡肉饼,鸡肉高卵白、低脂肪,口感鲜嫩鲜味。

营养师大乔说,减肥也不能大幅度的淘汰食量,反而需要增补大量的卵白质,再举行一些运动,好比快走,慢跑,简朴的高抬腿等等,这样才气做到有效减肥。盲目的节食或者断食减肥不仅损害身体康健,还会严重反弹,大家不要实验。低卡鸡肉饼By 玫瑰1713配料:胡萝卜 适量、红皮洋葱 200克、鸡胸脯肉 500克、黑胡椒粉 2克、淀粉 10克、鸡蛋 3个烹饪步骤:1.主料2.原料切丁3.放入摒挡机、加入盐、胡椒粉、淀粉、鸡蛋,搅碎拌匀。

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4.锅底刷少许油5.小勺舀入调好的肉糊铺平。6.半凝固时撒小香葱调色增味。

7.翻面。8.中小火两面煎至金黄。

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9.出锅喽!好吃,还低卡噢!烹饪小贴士:1、营养和功效:鸡胸肉卵白质含量较高,且易被人体吸收入使用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,同时鸡肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。2、做法:准备鸡胸肉一块、胡萝卜一根、洋葱一个,洗净切丁;放入摒挡机、加入盐、胡椒粉、淀粉、鸡蛋,搅碎拌匀;锅底刷少许油;小勺舀入调好的肉糊铺平;半凝固时撒小香葱调色增味;翻面;中小火两面煎至金黄即可。大家喜欢这道低卡鸡肉饼吗?喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么看法和想法,接待在下面踊跃留言和大家一起讨论。


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